Cominciamo una nuova serie di articoli che hanno lo scopo di costituire un indice, gratuito e consultabile da tutti, dei metodi del Zhìnéng Qìgōng 智能气功 e dei loro obiettivi.
Ogni articolo presenterà: la traduzione italiana dall’originale cinese del metodo e delle informazioni sintetiche su di esso, i rimandi a testi, video e approfondimenti.
Per informazioni, dubbi, richieste su materiali didattici e corsi di Zhineng Qigong http://www.zhinengqigong.it/index.php?option=com_content&view=article&id=16&Itemid=120
Iniziamo con le otto formule per la composizione del campo di qì, pratica fondamentale per:
rilassare il corpo;
concentrare la mente in maniera quieta e senza sforzo;
rendere esperienza cosciente e vissuta l’integrazione di coscienza, qì e corpo e di essere umano, natura e società;
allenare la chiarezza mentale, la capacità di comprendere le proprie finalità e trovare gli strumenti per realizzarle;
ottenere il massimo beneficio dalla pratica per sè e per gli altri.
1. 顶天立地 DǏNG TIĀN LÌ DÌ
La testa nel cielo, i piedi nella terra
2.形松意充 XÍNG SŌNG YÌ CHŌNG
Il corpo è rilassato, la mente si espande
3.外敬内静 WÀI JÌNG NÈI JÌNG
Rispetto all’esterno, calma all’interno
4. 心澄貌恭 XĪN CHÉNG MÀO GŌNG
La mente è limpida, gentile, deferente
5. 一念不起 YĪ NIÀN BÙ QǏ
Tutti i pensieri si fermano
6. 神注太空 SHÉN ZHÙ TÀIKŌNG
La mente osserva lo spazio
7. 神意照体 SHÉNYÌ ZHÀO TǏ
La mente illumina il corpo
8.周身融融 ZHŌU SHĒN RÓNG RÓNG
Tutto il corpo si fonde in armonia
• Testi di riferimento in italiano dove trovare spiegazione e descrizione delle otto formule e della composizione del campo di qi:
Zhineng Qigong. Manuale completo di teoria e pratica. V. Marino, R. Testa
I metodi della scienza del Zhineng Qigong. Pang Ming, trad. italiana D. Trezza, L. Quartararo, A. Carloni
• Pronuncia corretta in cinese e versione cantata
