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E così sto  praticando la respirazione yin/yang (quella a narici alternate) ed esercizi a terra prima di colazione, la sequenza di terzo livello a metà pomeriggio, qualche esercizio di equilibrio e il metodo per sollevare e riversare il qi attraverso la sommità del capo la sera. 

In effetti spesso la causa maggiore di contrasto o di stress deriva dalla 'pesantezza', dal sentire il peso del 'ruolo' che abbiamo nella società, nella famiglia, nel lavoro e magari anche come 'praticanti' o insegnanti di Qigong .