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E così sto  praticando la respirazione yin/yang (quella a narici alternate) ed esercizi a terra prima di colazione, la sequenza di terzo livello a metà pomeriggio, qualche esercizio di equilibrio e il metodo per sollevare e riversare il qi attraverso la sommità del capo la sera. 

Spunti per una riflessione sul qigong

La primavera, il fegato e il suo meridiano: semplici metodiche per prendersi cura di questo importante organo

Sequenza per la fusione dei cinque in uno, terzo livello dei metodi dinamici del Zhineng Qigong Wǔ yuán zhuāng 五元庄 di A. Carloni e R. Testa